Vous transpirez. Je transpire. Nous avons tous transpirer ! La transpiration joue un rôle magnifique dans votre corps et, en dépit de la popularité des antisudorifiques, il y a beaucoup de raisons d'être pro-sweat !
Ce qui est de la sueur ?
Eau.
La sueur est principalement composée d'eau, électrolytes et d'urée, mais peut également contenir de sucre, l'ammoniac, les déchets et toxines. En bref, la sueur est votre propre personnel liquide de refroidissement et nettoyant. C'est en fait un milieu sans parfum, mais quand il comingles avec des bactéries sur la peau, peut produire une odeur.
Climatisation.
Lorsque votre chaleur corporelle interne s'élève au-dessus de la normale (98,6 degrés), un système de climatisation all-natural-totally-organic-free-of-charge entre en jeu. Votre cerveau communique avec minuscules vaisseaux sanguins qui sont proches de la peau et les signaux à dilater. Puis, comme le sang transporte l'excès de chaleur à ces bateaux qu'ils reçoivent cette chaleur qui irradie ensuite à travers la peau.
Lorsque cela ne fait pas le tour, votre cerveau s'activera la transpiration, l'eau (sueur) qui sortira à travers les pores. Comme l'air touche ou souffle sur votre peau, l'eau s'évapore, et c'est ce qui vous refroidit.
Avantages.
Nettoyage.
La peau est tel un organe eliminative puissant que de nombreux professionnels de la santé ont surnommé le « troisième rein. »
Votre corps utilise la sueur pour transporter les déchets et les toxines de l'intérieur vers l'extérieur à travers les pores de la peau. C'est une lumière interne nettoyer. Le processus aussi débouche les pores et, aussi longtemps que vous fournissez l'externe nettoyer peu de temps après, aide à éclaircir naturellement votre teint sans un seul dab un cosmétique ou de la crème.
Circulation et... cardio ?
La sueur est un mécanisme de « homéostatique ». L'homéostasie est un processus qui garde l'environnement interne de votre corps, dans cette affaire température, stable. Trempage dans un bain de vapeur ou un sauna chaud ne peut exiger aucun effort aérobie, mais que votre corps travaille pour cet équilibre parfait, votre rythme cardiaque augmente, en augmentant la circulation et le métabolisme. Ajouter une marche rapide ou une aérobic de danse, et vous avez un régime coeur-sain pour la vie.
Système immunitaire.
Je suis sûr que vous avez remarqué que lorsque vous êtes malade votre corps souvent réchauffe ? Au lieu de la fièvre de la grippe, que diriez-vous de sauna ? Les chercheurs croient que la température corporelle élevée 1) vous rend inhabitables par certaines bactéries et 2) vous aide à détoxifier, c'est à dire sweat it out, dans le cadre de la réponse immunitaire. Si vous réchauffez par exercice ou sauna, votre corps réagit comme si elle se battait une infection ; augmentant la production et la circulation des globules blancs (lutte contre la maladie).
Lutter contre le stress.
Seule la transpiration ne peut pas soulager votre stress, mais vos muscles sont plus susceptibles de relâcher la tension lorsque réchauffé. Allez dans le sauna, un hammam ou bain chaud. Respirer profondément et lentement. Laissez que vos muscles se détendent. Vous remarquerez peut-être que certaines pensées vous amener à resserrer. Dites une prière. Qu'ils aillent. Regarder le goutte à goutte tension hors de vous avec chaque perle de la sueur en bonne santé.