Nous aimerions tous avoir des cheveux long. En fait, c'est la moitié de la raison pourquoi les fabricants de shampooing et le revitalisant sera toujours en affaires. Mais à l'aide de produits de conditionnement de surface comme les shampooings et revitalisants toujours fonctionnera pas. Vous avez besoin de la meilleure nutrition, exercice et mode de vie pour améliorer la santé de la follicule de cheveux aussi bien. Nous ne pouvons pas couvrir tous ces aspects dans cet article, mais nous pouvons certainement vous dire environ cinq aliments qui peuvent stimuler la santé des cheveux presque du jour au lendemain.
Aliments pour des cheveux mieux
Poissons - poissons d'eau profonde comme le saumon et le maquereau contiennent de grandes quantités d'acides gras oméga-3 qui sont très précieuses pour améliorer la santé de la peau et les cheveux. Poisson est également riche en protéines et en vitamine D, qui peut également améliorer les taux de résistance et de la croissance des cheveux. Capsules d'huile de poisson sont une alternative plus facile et les végétariens peuvent grignoter bas avocat, graines de citrouille et noix qui contiennent les mêmes acides gras ainsi que des vitamines et des minéraux.
Les légumes-feuilles verts - ce sont toujours bons pour la santé et plus particulièrement bon pour les cheveux longs et épais. Les légumes comme le brocoli, bette à carde, etc. contiennent de grandes quantités de vitamines et minéraux ainsi que des protéines qui peuvent améliorer la santé des cheveux et hydrater aussi bien.
Noix - noix du Brésil, amandes, noix, noix de cajou, noix de pécan et pistaches sont probablement les meilleurs pour la santé des cheveux. Ils contiennent une grande quantité de sélénium, les acides alpha-linoléique et le zinc qui sont nécessaires pour renforcer le follicule pileux. Ils peuvent également réduire la perte de cheveux et améliorer la texture de cheveux global rend lisse et brillant.
Yaourt grec - yaourt est rempli de bactéries probiotiques qui sont extrêmement bénéfiques pour le corps. Yaourt grec est préférable, car il est rempli de protéines bénéfiques délicieux cheveux, vitamines comme la B5 et vitamine D. Si vous n'aimez pas le goût du yaourt grec, vous pouvez toujours avoir du fromage cottage, faible en matières grasses du lait écrémé et le fromage comme substituts sains.
Antioxydants - fruits frais comme les bleuets, les fraises et les kiwis sont particulièrement riches en vitamine C et d'antioxydants qui peuvent réduire les dommages des radicaux libres. Antioxydants améliorent également la circulation sanguine dans et autour des follicules pileux du cuir chevelu qui peut améliorer la santé des cheveux. Les nutritionnistes recommandent également une consommation accrue de patate douce et tomates qui agissent de la même manière.
Bien sûr, il y a beaucoup d'autres articles alimentaires qui fonctionnent tout aussi bien, mais il faut savoir qu'une meilleure alimentation signifie mieux la santé globale. Bien manger, exercice modérément et réduire votre niveau de stress pour obtenir de magnifique cheveux longs dans les prochains mois.